국화차
국화이모는 일반 감자와는 달리 울퉁불퉁하게 생겨서 등딴지라고도 부르는데 이 국화이모에는 혈당 조절에 도움이 되는 이눌린이라는 성분이 많이 들어 있다고 합니다.
이눌린은 천연 인슐린으로도 알려져 있어 당뇨병 환자나 비만인 사람에게 좋은 효능을 가지고 있습니다.
그래서 오늘은 국화차 효능 및 부작용, 만드는 법까지 자세히 알아보겠습니다.
돼지감자, 뚱딴지.
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국화차 효능 비타민C, 칼슘, 철분, 식이섬유 등이 함유되어 있어 건강에 유익한 국화.국화차 효능은 다음과 같습니다.
1. 혈당 강화 효과: 이눌린은 혈당을 낮추고 췌장 기능을 촉진시켜 당뇨병 예방과 치료에 도움을 줍니다.
뿐만 아니라 이눌린은 장내 유익균 번식을 촉진시켜 장 건강을 개선하고 장내 독소를 배출하는 역할도 합니다.
Thoughtcatalog, 처출 Unsplash
2. 천식 억제: 돼지감자에는 천식을 억제하는 효능이 있는 성분이 포함되어 있습니다.
국화차를 마시면 기침과 가래를 줄이고 폐 염증을 완화시켜 호흡기 건강을 증진시킵니다.
3. 변비 및 설사 증상 완화: 국화모에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 변비나 설사와 같은 장 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다.
식이섬유는 장운동을 활성화시켜 소화기능을 개선하고 장내물질 흡수를 조절하여 변비나 설사를 예방하거나 완화시킵니다.
출처 앰프 러쉬
4. 피로회복과 원기회복 : 비타민C와 칼슘, 철분 등이 함유되어 있어 피로를 해소하고 원기회복에 도움을 줍니다.
비타민C는 면역력을 강화하여 스트레스를 줄이고 칼슘과 철분은 뼈와 혈액 건강을 증진시킵니다.
5. 빈혈 : 철분이 많이 함유되어 빈혈 예방 및 치료에 도움이 됩니다.
철분은 혈액의 산소 운반 능력을 증가시켜 혈색을 좋게 하고 빈혈로 인한 쇠약이나 어지럼증 등의 증상을 개선합니다.
이렇게 국화차를 마시면 감량 효과가 있을 수 있습니다.
또한 국화차는 칼로리가 낮아 감량에 도움이 될 수 있습니다.
하지만 국화차만으로는 체중 감량을 기대하기 어렵습니다.
균형 잡힌 식단과 적절한 운동도 함께 하는 것이 좋습니다.
아론 바덴(Aaronburden)
국화차 만드는 법 국화차 만드는 법은 간단합니다.
국화모를 깨끗이 씻은 후 껍질을 벗기거나 그대로 사용할 수 있습니다.
그리고 물에 넣고 10~15분 정도 삶습니다.
삶은 돼지감자를 믹서기에 넣고 물을 적당량 넣어 갈아줍니다.
갈은 국화물을 체에 걸러내면 국화차가 완성됩니다.
설탕이나 꿀 등을 넣어서 달게 마셔도 됩니다.
국화차는 냉장 보관하고 2~3일 이내에 마시는 것이 좋습니다.
국화차 만드는 법 국화차 만드는 법은 간단합니다.
국화모를 깨끗이 씻은 후 껍질을 벗기거나 그대로 사용할 수 있습니다.
그리고 물에 넣고 10~15분 정도 삶습니다.
삶은 돼지감자를 믹서기에 넣고 물을 적당량 넣어 갈아줍니다.
갈은 국화물을 체에 걸러내면 국화차가 완성됩니다.
설탕이나 꿀 등을 넣어서 달게 마셔도 됩니다.
국화차는 냉장 보관하고 2~3일 이내에 마시는 것이 좋습니다.
국화차 부작용 돼지감자차를 마실 때 주의할 점은 다음과 같습니다.
돼지감자는 혈당을 낮추는 효능이 있으므로 당뇨병 환자나 저혈당 환자는 복용량을 조절하거나 의사와 상의한 후 복용하는 것이 좋습니다.
돼지감자는 알레르기 반응을 일으키는 성분이 들어 있으므로 알레르기가 있는 사람은 섭취 전 피부 반응을 확인하거나 의사와 상의 후 마시는 것이 좋습니다.
돼지감자는 임산부나 수유부에게는 적합하지 않을 수 있으므로 임산부나 수유부는 의사와 상담 후 먹는 것이 좋습니다.
돼지감자꽃
이상 국화차 효능, 부작용, 만드는 방법에 대해 자세히 알아봤습니다.
국화차를 적절히 마시면 건강에 매우 도움이 될 것입니다.
오늘도 건강한 하루 보내세요.
