2024년이 와서 벌써 50대 중반을 넘기고 있습니다.
나이가 들수록 걱정되는 것 중 하나가 건강관리입니다.
매년 국가에서 건강검진을 하라는 문자가 와서 기본검진을 하고 있는데 요즘 들어 아랫배가 나오고 날씨가 추워져서 운동을 제대로 못해서 걱정입니다.
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몸이 보내는 신호 중에 가장 무서운 것이 당뇨병입니다.
그래서 평소에 혈당 관리를 잘하셔야 하는데요. 말 그대로 잘 안되요 특히 50이후에는 공복혈당장애가 발생한다고 합니다.
30대~40대 때는 몰랐는데 우리 몸속 세포들이 노화하면서 인슐린 저항성이 증가하게 되는데 췌장에서 인슐린을 분비하게 되는데 그 양이 점점 부족해지면서 혈액 속 포도당 농도가 높아지고 고혈당 상태가 유지되는데 이로 인해서 여러 합병증이 발생하게 됩니다.
결국 인슐린의 양에 따라서 당뇨병이 발생한다는 것입니다.
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그 원인은 서구화된 식습관과 운동 부족이 주된 원인이지만 알면서도 잘 지켜지지 않는 것이 현실입니다.
공복 혈당을 측정하기 위한 혈당 측정기가 있습니다만, 팔에 붙이는 것과 채혈을 하는 종류가 있습니다.
잘 아는 업체는 많지 않으므로 직접 조사해 보십시오 공복혈당을 측정하기 위해 정상 범위를 알아야 하지만 공복혈당이 100mg/dl 미만이면 정상이고 126mg/dl 이상이면 당뇨병으로 진단됩니다
식후 혈당의 경우 식사를 하고 1시간 이내인 경우 120 미만이면 정상 범위이지만 2시간이 지나 140 미만, 3시간 후 80~120 사이에 유지되면 정상 범위라고 합니다.
그런데 수치가 200 이상이면 당뇨병이 의심되기 때문에 병원 진료를 받으셔야 합니다.
식후 혈당의 경우 식사를 하고 1시간 이내인 경우 120 미만이면 정상 범위이지만 2시간이 지나 140 미만, 3시간 후 80~120 사이에 유지되면 정상 범위라고 합니다.
그런데 수치가 200 이상이면 당뇨병이 의심되기 때문에 병원 진료를 받으셔야 합니다.
