근육량은 30대 이후부터 줄어들고 70대가 되면 절반 수준으로 줄어든다고 합니다.
나이 드는 것도 슬픈데 근육까지 줄어 생활반경에 제한이 생기면 더 슬플 것 같아요.미리 준비할 수 있는 방법으로는 분리 유청 단백질을 추천합니다.
분리 유청 단백질분리유청단백질은 유청단백질에서 지방과 유당을 제거한 단백질로 속편으로도 알려져 있습니다.
편하게 근육을 보충할 수 있으면 좋겠다고 생각했습니다만, 셀렉트 단백질 락토 프리로 추천합니다.
우유만 드시면 화장실을 왔다 갔다 하는 저 같은 분들이 계실 텐데 아마 유당을 잘 소화하지 못해서 그런 것 같아요. 몸에 좋으니까 먹는데 매번 먹을 때마다 속이 안 좋으면 그걸 견디면서까지 이렇게 먹는 게 좋을까?이런 생각을 많이 하죠.단백질 섭취가 나이가 들수록 중요하다는 건 다들 아시겠지만 근육에 도움이 되는 류신 등 필수 아미노산이 풍부한 단백질을 선택해서 드시는 게 좋습니다.
류신이 풍부한 단백질 중 하나가 우유에 있는 유청 단백질이라고 합니다.
그런데 말씀드린 것처럼 우유를 마시면 화장실에 자주 가야 하고 속도가 불편한 편이라 쉽게 우유를 구할 수가 없어요.생각보다 유당을 소화하지 못하는 분들이 많이 계신데 유당을 제거한 락토프리 제품을 활용해 보는 것도 좋은 대안이 될 것 같습니다.
유당을 제거한 락토프리가 분리 유청 단백질인데 아무래도 유당과 지방을 제거하기 때문에 단백질 순도도 자연스럽게 올라가기 때문에 잘 골라 드시면 좋은 선택이 될 수 있습니다.
달지 않은 진한 우유맛 셀렉스 프로틴락토프리분리유청 단백질을 추천하는 이유는 먼저 덴마크의 자연 방목된 소우유를 이용하여 프리미엄 원료를 공급받기 때문입니다.
칼슘이나 기타 영양성분까지 꼼꼼히 계산한 분리유청 단백질이기 때문에 더욱 신뢰할 수 있을 것 같습니다.
셀렉트 단백질 락토프리는 소화, 흡수가 잘 되는 저분자 단백질은 기본이고 지방과 유당을 제거해 순도가 높은 락토프리 분리 유청 단백질(WPI)이라고 해서 4세대 단백질이라고 부른다고 합니다.
가장 마음에 드는 점은 마시고 자신도 얽히는 느낌이 없다는 점과 달지 않다는 점입니다.
WPI 보충제라고 하면 떠오르는 느낌이 전혀 없기 때문에 커피에 타서 마셔도 거부감 없이 맛있게 즐길 수 있습니다.
저는 워낙 단맛에 민감한 편인데 셀렉트 단백질 락토프리는 맛있는 믹스커피 한 잔보다 훨씬 달지 않은 느낌이라 매일 마실 수 있을 것 같아 좋네요.거기에 단백질은 기본으로 비타민D, K, B6, B1을 비롯한 아연, 나이아신, 마그네슘, 판토텐산, 비오틴, 칼슘까지 포함되어 있기 때문에 하루에 부족한 영양을 섭취하는 데도 좋을 것 같습니다.
영양소에서 알 수 있듯이 하루 섭취량 3스푼으로 어느 정도의 영양소는 모두 섭취할 수 있기 때문에 저는 하루 1~2스푼을 커피에 타서 섭취하고 나머지는 음식으로 해결하려고 노력하고 있습니다.
영양소에서 알 수 있듯이 하루 섭취량 3스푼으로 어느 정도의 영양소는 모두 섭취할 수 있기 때문에 저는 하루 1~2스푼을 커피에 타서 섭취하고 나머지는 음식으로 해결하려고 노력하고 있습니다.
단맛이 거의 없고 진한 우유 맛이라 블랙커피에 같이 타 마시면 오후에 기분도 좋고 활력도 있을 것 같은데 재사용 텀블러도 같이 와서 먹기 좋게 즐길 수 있습니다.
단맛이 거의 없고 진한 우유 맛이라 블랙커피에 같이 타 마시면 오후에 기분도 좋고 활력도 있을 것 같은데 재사용 텀블러도 같이 와서 먹기 좋게 즐길 수 있습니다.
운동 후에 먹을 편한 단백질을 찾으신다면 셀렉트 단백질 락토프리는 좋은 선택이 될 것 같습니다.
아이들도 맛보고 맛있다고 하니까 온 가족이 먹을 수도 있겠네요.셀렉트프로틴 락토 프리 [570gx2캔] (총 30일분) : 셀렉트 샵 [셀렉트샵] 건강 셀렉트, 셀렉트 bit.ly본 포스팅은 해당 업체로부터 제품, 원고료를 지원받아 솔직하게 작성하였습니다.
